Het programma is zeer persoonlijk afgestemd. De eerste maanden leer je op een verstandige, maar ook leuke manier met je voeding om te gaan. Diëten hoeft namelijk helemaal niet saai of afzien te zijn. Door een goede balans te vinden tussen je energie-opname en energie-gebruik, en vooral de verdeling over de dag hiervan, voel je je uiteindelijk superfit en gezond.

Het belangrijkste is dat je leert je te realiseren dat je energie in de vorm van eten en drinken moet opnemen om de dingen te doen die je wilt of moet doen. Is je opname hoger dan je gebruik dan kom je aan. Is de opname lager dan je gebruik dan val je af. Zo simpel is het.

Wat maakt het SuperSlimDieet uniek?

Het doel is gemiddeld tot 1 kilo per week af te vallen, of tot 1 kilo per week aan te komen. Dat betekent dat je al in korte tijd resultaat bereikt en door het programma verder te volgen tot het eind, zul je dat gewicht ook na beëindiging van het dieet makkelijk kunnen vasthouden.

Een voorbeeld dagmenu kan zijn:

Ontbijt tijd 7:30
2 bruine boterhammen met halvarine en 1x kaas 30+ en 1x jam
Melkproduct: 1 schaaltje magere yoghurt
Fruit: 1 banaan
Groente: plakjes tomaat
Tussendoor 's morgens tijd 10:30
20g studentenhaver
Lunch tijd 13:00
2 bruine boterhammen met halvarine, 1x smeerkaas, 1x ham
Melkproduct: magere melk
Groente: plakjes komkommer en handje snoeptomaatjes
Fruit: 1 appel
Tussendoor 's middags tijd 16:00
1 fruitreep met abrikoos
Avondeten tijd 18:30
150 g gekookte aardappels met 1 juslepel magere jus
150g tonijn van de gril of gebakken in 1/2 eetl olie
Groente: 150g gemengde salade met 1 eetl sladressing
Avond snack tijd 21:30
schaaltje magere vanille yoghurt

Tijdens het programma's komen er ook speciale thema's aan bod, onder andere:

Het is namelijk absoluut niet de bedoeling dat je als kluizenaar leeft tijdens je dieet. Integendeel, leef en geniet met volle teugen, maar let op wat je eet en wanneer.

Er zijn twee basisprogaramma's:

1. het basisprogramma met intensieve begeleiding en wekelijks persoonlijk contact.

In dit programma word je 10 weken lang stap voor stap begeleid met kant en klare weekmenu's en leer je zelf je dagelijkse menu's te variëren en te plannen.

Dit programma is uiterst geschikt voor mensen die graag een steun in de rug hebben tijdens het dieetproces of die al vele afvalprogramma's hebben gevolgd en toch steeds weer een "set back" hebben ondervonden danwel weinig resultaat hebben behaald.

2. het basisprogramma met beperkte begeleiding en 3-wekelijks persoonlijk contact.

Met dit programma heb je wat meer zelf discipline nodig. Ook dit programma duurt 10 weken. Je ontvangt dagmenu-planners en variatie lijsten. Hiermee ga je voornamelijk zelf aan de slag om dagelijks je menu te plannen volgens de regels van het dieet.

Dit programma is geschikt voor mensen die net een extra zetje nodig hebben, maar in staat zijn het zelf toe te passen in hun persoonlijke eetpatroon en dagelijkse routine.

De basisprogramma's zijn 10 weken en kunnen verlengd worden per maand.

Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt, dan bouwen we je energie-opname weer op naar een normaal niveau. Dit doen we stap voor stap, zodat de kans op terugval klein blijft.

De persoonlijke gesprekken kunnen naar wens voeren via telefoon, via WhatsApp of via PB (chat) op Facebook.

Na je aanmelding

Als je mij je aanmeldingsformulier stuurt, krijg je van mij een uitgebreide mail terug met:

Je kunt je ook aanmelden bij de gesloten groep op FaceBook, voor deelnemenrs van SuperSlimDieten. Dit is een privé pagina, waar je met andere deelnemers je ervaringen, ideeën en tips kunt delen.

Ten slotte kun je op mijn blog veel informatie vinden over lekker en gezond eten, dat niet te veel moeite kost om te bereiden en iedereen met plezier kan maken. Ook publiceer ik op de blog regelmatig artikelen over de geschiedenis van voedsel en voedselbereiding.